Konunun uzmanlarına göre 60 dakika boyunca sürekli orgazm olmak imkansız, ancak birbirinizi uzun süre tahrik etmeniz ve seksten aldığınız zevki artırmanız mümkün. Orgazm olmak üzereyken neler yaşadığınızı bir düşünün; tüm kaslarınız sertleşir, nefes alış verişleriniz hızlanır. Orgazm anında ise büyük bir rahatlama hissedersiniz. İşin uzmanlarına göre, vücudumuz kasıldığında damarlar daralır ve vücutta dolaşan oksijen ve kan miktarı azalır. Bu da orgazmın olabileceğinden daha kısa sürmesine yol açar. Bu sebeple bir saat boyunca orgazm olmak hayal değil. İkilinin önerdiği teorinin ana fikri rahatlama esasına dayanıyor. Tümüyle rahat olduğunuzdan ve günün stresini arkanızda bıraktığınızdan eminseniz partnerinizin dokunuşlarına teslim olabilirsiniz. Ancak dokunuş aşamasının belli bir noktasında durmanız ve orgazmı ertelemeniz gerekiyor. Uzmanlar bu aşamayı “hiper tahrik evresi” olarak tanımlıyor. Orgazm süresini saatlere çıkartmak elbette imkansız hatta belkide sağlıksız, ancak tadına doyulamayan bu anı uzatmanın bazı formülleri var. Neler mi ? İyi bir ilişki için eşlerin uyumu çok önemlidir. İki taraf da cinsel ilişkiden tatmin olabilmek için aynı oranda zevk almalıdır. Öncelikle psikologlar diyor ki orgazm olabilmek için tüm vücudun rahatlaması gerekiyor. Uzmanlar bu konuda rahatlamanın uzun bir orgazm süresi için çok önemli olduğunu söylüyor. Erkeklerin, orgazm konusunda unuttukları şey kadınlar orgazma ulaştıktan sonra da ilişkiden zevk alırlar bu nedenle erkeklerin bu süreyi olabildiğince uzun tutmaları, cinsel hayatlarının daha tatminkar olmasını sağlar. Ortamı hazırlayın Öncelikle cinsel ilişki öncesinde eşinizi şımartın, iltifatlar edin ve rahatlamasını sağlayın. İsveçli bilimadamlarının yaptığı araştırmaya göre rahatlamanın kadını orgazma götüren en önemli etkenden biri olduğu söyleniyor. İlişkiden önce yapacaklarınızla kendini güzel, mutlu ve rahat hissetmesi çok önemli. Cinsel ilişkiden önce onun kendini cinsel ilişkiye hazırlaması için romantik bir müzik koyabilirsiniz. İltifat edin kadınlar çıplakken genelde vücutlarından utanırlar. Onun kendine güveninin yerine gelmesi için soyunduğu an ona iltifat edin. Atmosfere ayak uydurun Etrafınızdaki sesleri dinleyin. Onun vücudunu hissedin ve orgazma ulaştığı sırada çıkardığı sesleri dinleyin. Bu esnada onu dudaklarından ve vücudundan öpün. Dokunulmasından hoşladındığı veya tahrik olduğu bir alan varsa işe oradan başlayabilirsiniz. Daha sonra yavaşça ellerinizi aşağı kaydırın. Sakın acele edip, onu paniğe sürüklemeyin. Hayal edin İnsanların sahip olabileceği en güçlü cinsel organ hangisidir? Tabii ki de beyin. Düşünceleriniz, orgazm sürenizi uzatmanıza tahmin edemeyeceğiniz derecede katkı sağlayacaktır. Bulunduğunuz ortamdan çok olmak istediğiniz ortamı hayal edin. Bir anda bırakın Sevişmeniz sırasında bir anda durun ve sonra yaptığınız şeyi yapmaya devam edin. Partneriniz kendinden geçene kadar bunu yapmaya devam edin. Biraz vahşi olun Acının verdiği zevki bilir misiniz? Ama dozunda. Yavaşça saçından çekin, belki de tokat bile atabilirsiniz. Bu zevki ikiye katlayacaktır. Cinsel birleşme hemen sona eriyor ve bu sizi mutsuz ediyorsa bu uyarılara kulak verin. Sigara ve alkol kullanan bir erkek hem vajina içersin de daha kısa süre kalır, hem de cinsel ilişki sırasında çabuk yorulur.
İdman yapmanın sağlık için önemi kaçınılmaz bir gerçek. Düzenli egzersiz yapan insanlar hem daha sağlıklı bir yaşam sürüyor, hem de daha formda bir vücuda sahip oluyor. İdmanun bir yararı daha var, o da erkeğin cinsel performansını arttırması.
Cinsellik, aile ve evlilik konularında toplumu bilgilendirmeyi ve farkındalığı arttırmayı amaçlayan Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği-CİSED sporun cinsellik üzerindeki etkisi konusunda çok çarpıcı bir basın açıklaması yaptı. İdman yapan bir erkek cinsel ilişkiyi daha uzun sürdürebilir İdmanun sağlık için çok önemli olduğunu söyleyen CİSED Genel Başkanı Dr. A. Cem Keçe; “Düzenli egzersiz yapmak her yaştan kadın ve erkek için çok faydalıdır. Hem kişinin sağlığını korumasına ve daha formda bir vücuda sahip olmasına, hem de stresi yenmesine yardımcı olur. Düzenli spor yapmanın özellikle erkekler için cinsel açıdan da faydası çoktur. İdman yapan bir erkeğin cinsel performansı daha iyi olur.” dedi.
Egzersiz sırasında kalp atımının hızlandığını ve vücuda daha fazla kan pompalandığını da belirten Dr. Keçe; “Vücuttaki kan akışı hızlandığında, cinsel organlara giden kan akışı da hızlanır. Böylece erkeğin cinsel isteği de artar. Ayrıca formda bir erkek cinsel birleşme sırasında vajina içersin de daha uzun kalabilir, yorulmadan ilişkiyi daha uzun sürdürebilir.
Oysaki formda olmayan, sigara ve alkol kullanan bir erkek hem vajina içersin de daha kısa süre kalır, hem de cinsel ilişki sırasında çabuk yorulur yani bilinçdışı haz ve elem dengesinden dolayı, seks yaparken yorulan erkeği korumak adına erkeği erken boşalmaya veya sertleşmesini kaybetmeye zorlayabilir. Bu nedenle erkeklere düzenli egzersiz yapmalarını öneriyoruz.” dedi. Aşk kaslarını çalıştıran egzersizler cinsel performansı arttırıyor Aşk kaslarının cinsellikten alınan zevki arttırmada çok önemli bir yeri söyleyen CİSED Genel Başkan Yardımcısı Psk. Gülüm Bacanak; “Kemik çatının alt kısmında pelvis tabanı adı verilen bölgede bulunan kas grubuna pelvis tabanı kasları yani aşk kasları adı verilir. Aşk kasları daha derinde yer alan diğer kaslarla beraber çalışarak idrar yapma ve tutma, dışkılama, cinsel işlevlerin yerine getirilmesini ve çatı kemik içinde yer alan organların sarkmadan burada kalmasını sağlarlar.
Bu kaslar gün için sıkıp bırakarak çalıştırılır. Pilates yaparak, yere yatarak bacakları bisiklet çevirir gibi hareket ettirerek çalıştırılabilir. Böylece o bölgedeki kaslar güçlenir, o bölgeye giden kan alkışı hızlanır ve cinsel performans ve penisin sertleşme kalitesi artar, erkeğin boşalma süresi uzar.” dedi. Erkek ne kadar ön sevişme yaparsa vajinada da o kadar süre kalabilir Ön sevişmenin cinsel ilişkinin en önemli kısmı olduğunu belirten CİSED Genel Sekreteri Psk. Dnş. Fatma Ayrık; “Erkeklerin 3 büyük korkusu vardır. Bunlar; “ya penisim sertleşmezse”, “ya ön sevişme sırasında vajina içine girmeden penisim inerse” ve “ya partnerim boşalmadan erken boşalırsam” şeklindedir.
Formda ve düzenli spor yapan bir erkeğin hem kendine hem de vücuduna olan güveninin artmasıyla birlikte, bu korkulardan zihni arınacak ve cinsel performansı da o düzeyde artacaktır. Yeterli bir ön sevişme sonrası vajina içersin de de aynı uzunlukta kalabilecektir. Erkek ön sevişmede başta klitoris olmak üzere kadının erojen bölgeleri uyarmalı ve partneri boşalmaya yakın cinsel ilişkiye girmelidir. Bize göre sağlıklı bir ilişkide erkeğin vajina içersin de kalma süresi ön sevişme süresi kadar olmalıdır.
Erkek ön sevişmede başta klitoris olmak üzere kadının erojen bölgelerini uyarmalı ve partneri boşalmaya yakın cinsel ilişkiye girmelidir. Bunun için de ortalama 10 dakika civarında bir ön sevişme yeterlidir. Ön sevişmeyi boşalmadan uzun süre sürdürebilen bir erkek, vajinal ilişkiyi de o kadar süre devam ettirebilir.” dedi. sizlere turkpartnerim.net farkıyla sunulmuştur
Yorgunluk Siz veya eşiniz gün içinde çok fazla çalışıyor olabilirsiniz. İş hayatınız veya ev içindeki sorumluluklarınız her ikinizi de çok fazla yoruyor olabilir ancak unutmayın ki dinlenmenin ve gevşemenin en etkili yollarından biri sevdiğiniz insanla yaşayacağınız harika dakikalardır. Öneri: İlişinize ve sevdiğiniz insan ile geçireceğiniz zamanlara özen gösterebilirsiniz. Elbette sorumluluklarınız var ancak bulaşıkları bir gün yıkamasanız veya ütü yapma işini erteleseniz bir şey kaybetmezsiniz. Ancak ilişkinize ve cinsel yaşantınıza ayıracağınız zamandan çalarsanız ilişkinizde bir çok şeyi kaybedebilirsiniz. Kinci Davranışlar Bir kaç gün önce aranızda geçen ufak bir tartışmayı bile cinselliği kısıtlayarak çözmeye çalışıyorsanız, sizden özür dilemesi gerektiğini düşünüyor ve bunu yapana kadar onunla birlikte olmamayı düşünüyorsanız hata ediyorsunuz demektir. Elbette bahsettiğimiz gurur kırıcı durumlar değil ancak çiftler arasında olabilecek ufak gerginliklerin cinsel yaşama yansımaması gerekir. Cinselliği sevginizin pekiştiricisi olarak görmelisiniz. Birbirinize en yakın ve birleşmiş olduğunuz an o andır. Öneri: Gerginlikler ve tartışmalar hakkında konuşmayı mutlaka yatak odasının dışına taşıyın. Birlikte olmaya başladığınız ve yakınlaştığınız zamanlarda tartışmaktan kaçının. sizlere turkpartnerim.net farkıyla sunulmuştur
